Συμβουλευτήκαμε ειδικούς για να μάθουμε περισσότερα σχετικά με το πότε πρέπει να εισαγάγετε το μωρό σας σε στερεά τροφή, καθώς και πώς θα καταλάβετε ότι είναι έτοιμο να δοκιμάσει να φάει φαγητό.
Ο πρώτος χρόνος ζωής ενός μωρού είναι γεμάτος από κάθε είδους ορόσημα, συμπεριλαμβανομένης της μεγάλης μετάβασης στις στερεές τροφές. Μπορεί να αναρωτιέστε πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να εισαγάγετε το μωρό σας στην “πραγματική” τροφή, ειδικά αν δείχνει να ενδιαφέρεται να δοκιμάσει ό,τι υπάρχει στο πιάτο σας! Συμβουλευτήκαμε ειδικούς για να μάθουμε περισσότερα σχετικά με το σωστό χρονοδιάγραμμα για να ξεκινήσει, με ποιες τροφές πρέπει να ξεκινήσετε και μερικά βασικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε και που μπορεί να δείχνουν ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να δοκιμάσει στερεά τροφή. Διαβάστε παρακάτω όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πότε να ξεκινήσετε το μωρό σας με στερεές τροφές!
Πότε μπορεί το μωρό μου να αρχίσει να πίνει χυμό
Χρονοδιάγραμμα για την έναρξη στερεών τροφών, σύμφωνα με τους ειδικούς
Όσον αφορά τον “σωστό” χρόνο για αυτή τη μετάβαση, η καθοδήγηση επανέρχεται τις τελευταίες δεκαετίες σχετικά με το πότε τα μωρά πρέπει να τρώνε στερεές τροφές. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) λέει να περιμένετε μέχρι το μωρό σας να γίνει 6 μηνών, αν θηλάζετε αποκλειστικά, ενώ η Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (AAAAI) λέει ότι 4 έως 6 μήνες είναι εντάξει.
Οι περισσότεροι παιδίατροι και παιδιατρικοί διαιτολόγοι συμφωνούν ότι τα μωρά μπορούν να ξεκινήσουν στερεές τροφές μεταξύ 4 έως 6 μηνών, ανάλογα με την ετοιμότητά τους.
Η AAP επισημαίνει ότι παρόλο που τα περισσότερα μωρά είναι έτοιμα να αρχίσουν τη μετάβαση στις στερεές τροφές γύρω στους 6 μήνες, αυτό δεν σημαίνει ότι όλα τα μωρά είναι έτοιμα. Τα μωρά επιτυγχάνουν τα αναπτυξιακά ορόσημα με το δικό τους ρυθμό, οπότε μη βιάζεστε με τη διαδικασία.
Τούτου λεχθέντος, οι ειδικοί συμβουλεύουν τους γονείς να μην ξεκινούν στερεές τροφές νωρίτερα από τους μήνες. “Δεν παρέχει κανένα όφελος και μπορεί να προκαλέσει βλάβη, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου για μεταγενέστερα προβλήματα βάρους, τροφικές αλλεργίες και μεγαλύτερο κίνδυνο πνιγμού”, λέει η Natalie Muth, MD, παιδίατρος, συν-συγγραφέας του The Picky Eater Project και μέλος της επιτροπής αξιολόγησης εμπειρογνωμόνων του περιοδικού.
Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί ώστε να μην ξεκινήσετε τις στερεές τροφές πολύ αργά. Μετά τους 6 μήνες, το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα από μόνα τους μπορεί να μην είναι πλέον σε θέση να καλύψουν τις θρεπτικές ανάγκες των βρεφών, οπότε τα συμπληρωματικά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν. Οι στερεές τροφές εισάγουν επίσης τα μωρά σε υφές και γεύσεις, οι οποίες τα βοηθούν να γίνουν πιο περιπετειώδη στο μέλλον.
Εάν πιστεύετε ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να δοκιμάσει στερεές τροφές, φροντίστε να ξεκινήσετε αργά και μην εγκαταλείψετε το πρόγραμμα θηλασμού του. Η AAP ενθαρρύνει τους γονείς των μωρών που θηλάζουν να συνεχίσουν να θηλάζουν για όσο διάστημα θέλουν ή μέχρι τα 2 έτη ή περισσότερο.
Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για περαιτέρω καθοδήγηση σχετικά με την ετοιμότητα και τις διατροφικές ανάγκες του μωρού σας.
Είναι το μωρό σας έτοιμο για στερεά τροφή;
Πώς μπορείτε να ξέρετε αν το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεά τροφή; Ακολουθήστε τα σημάδια του, λέει η Dina DiMaggio, MD, παιδίατρος από τη Νέα Υόρκη και συν-συγγραφέας του βιβλίου The Pediatrician’s Guide to Feeding Babies and Toddlers.
Τα περισσότερα μωρά δείχνουν σημάδια ετοιμότητας μεταξύ 5 και 6 μηνών. Αυτό συμβαίνει επειδή, από αναπτυξιακή άποψη, το σώμα και ο εγκέφαλός τους ετοιμάζονται να πάρουν τις πρώτες μπουκιές στερεάς τροφής. Αλλά πριν το κάνουν, πρέπει πρώτα να συμβούν μερικά μεγάλα στοιχεία.
Σημάδια ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να φάει στερεά τροφή
Αν δεν είστε σίγουροι αν το μωρό σας είναι έτοιμο για στερεά τροφή -ή αν έχετε άγχος να ξεκινήσετε και θέλετε να ξέρετε ποια είναι τα συγκεκριμένα σημάδια ετοιμότητας, παρακολουθήστε το παιδί σας για τα παρακάτω.
Έχει καλό έλεγχο του κεφαλιού του. Ακόμη και αν το μωρό σας δεν μπορεί ακόμη να καθίσει μόνο του, πρέπει να μπορεί να κρατάει το κεφάλι του ψηλά για να αρχίσει να τρώει στερεά τροφή.
Μπορούν να καθίσουν όρθια με υποστήριξη.
Μπορούν να φέρουν αντικείμενα στο στόμα τους.
Είναι σωματικά σε θέση να καταπίνουν την τροφή, αντί να την σπρώχνουν έξω από το στόμα τους.
Δείχνουν ενδιαφέρον να δοκιμάσουν στερεά τροφή. “Όταν το μωρό σας σας κοιτάζει την ώρα που τρώτε και προσπαθεί να αρπάξει το φαγητό σας, είναι ένα καλό σημάδι ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε στερεά τροφή”, λέει ο Dr. DiMaggio.
Ποιες στερεές τροφές πρέπει να ταΐζω το μωρό μου;
Ενώ τα εμπλουτισμένα βρεφικά δημητριακά είναι μια συνηθισμένη επιλογή για την πρώτη στερεή τροφή του μωρού σας, δεν χρειάζεται να είναι η μόνη επιλογή. Τα πολτοποιημένα κρέατα, τα λαχανικά και τα φρούτα μπορούν επίσης να είναι καλές επιλογές. Η απάντηση μπορεί επίσης να εξαρτηθεί από το αν θα αποφασίσετε τον απογαλακτισμό υπό την καθοδήγηση του μωρού ή την παραδοσιακή προσέγγιση του φαγητού με το κουτάλι.
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι οι γονείς πρέπει να προσφέρουν πρώτα τα λαχανικά σε μια προσπάθεια να αποτρέψουν το παιδί σας από το να προτιμά μόνο τα γλυκά φρούτα- ωστόσο, αυτό είναι ένας μύθος που δεν έχει ποτέ δοκιμαστεί. “Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι τα λαχανικά λειτουργούν καλύτερα. Ξέρουμε όμως ότι είναι σημαντικό να εκθέτουμε τα μωρά σε μια ποικιλία γεύσεων, όχι μόνο στις γλυκές που ήδη αγαπούν”, προσθέτει η Natalia Stasenko, MS, RD, παιδιατρική διαιτολόγος με έδρα το Λονδίνο και συν-συγγραφέας του Real Baby Food.
Όταν αποφασίζετε ποιες τροφές θα επιλέξετε, μπορείτε να εξετάσετε κάποιες από τις παρακάτω. Σημείωση: Όλες οι τροφές πρέπει να είναι σε μορφή πουρέ ή πουρέ και σκεφτείτε να αναμίξετε και να ταιριάξετε γεύσεις!
- Εμπλουτισμένα παιδικά δημητριακά, όπως το πλιγούρι βρώμης
- Μπανάνα
- Γλυκοπατάτα
- Μήλο
- Πράσινα φασόλια
- Σπανάκι
- Κολοκύθα
- Πουρέδες κρέατος
- Φασόλια
- Κέιλ αναμεμειγμένο με μούρα
- Καρότα
- Αχλάδια
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις αλλεργίες και τις στερεές τροφές
Όσον αφορά την προσοχή στις πιθανές τροφικές αλλεργίες, η AAAAI προτείνει να περιμένετε τρεις έως πέντε ημέρες μεταξύ κάθε νέας τροφής που προσφέρετε στο παιδί σας.1 Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε εύκολα να εντοπίσετε την τροφή που μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Ο οργανισμός σημειώνει επίσης ότι εάν το μωρό σας έχει αδελφάκι ή βιολογικό γονέα με τροφική αλλεργία, διατρέχει αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξει τροφική αλλεργία. Έτσι, φροντίστε να παρακολουθείτε στενά τις αντιδράσεις τους στις τροφές και να τοποθετείτε χρονικά την εισαγωγή νέων τροφών, ειδικά αν οι αλλεργίες αποτελούν πρόβλημα στην οικογένειά σας.
Τα πιθανά σημάδια αντιδράσεων τροφικής αλλεργίας στα βρέφη περιλαμβάνουν:
- Πρήξιμο
- Αυξημένα αέρια
- Εξάνθημα γύρω από το στόμα ή τον πρωκτό
- Διάρροια
- Καταρροή από τη μύτη ή τα μάτια
- Ασυνήθιστη ιδιοτροπία
- Κνίδωση
- Εμετός
- Βήχας (που μπορεί να είναι σημάδι πρήξιμο του λαιμού)
- Αναφυλαξία
Εάν έχετε επιπλέον απορίες σχετικά με την έναρξη στερεών τροφών, τις αναπτυξιακές ανάγκες του μωρού σας ή τις ανησυχίες για τις αλλεργίες, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο, παιδιατρικό διατροφολόγο ή πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Parents.com
