Η εσωστρέφεια είναι η υπερδύναμή σας, ως παιδί και όταν ενηλικιωθείτε.
Παρόλο που τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της ζωής μας, πολλοί από εμάς φαίνεται ότι είναι προδιαγεγραμμένοι να προσεγγίζουμε τον κόσμο με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Πάρτε, για παράδειγμα, την εσωστρέφεια, κάτι στο οποίο κλίνει το 56,8% των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο, σύμφωνα με την Μάιερς-Μπριγκς Company. Και αν θυμάστε ξεκάθαρα ότι ήσασταν κυρίως εσωστρεφής ως παιδί, υπάρχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που μπορεί να σας συνοδεύουν στην ενήλικη ζωή. Και μαντέψτε τι; Τα χαρακτηριστικά αυτά είναι θετικά, αποδεικνύοντας ότι, πολλές φορές, είναι καλό (και υγιές) να είσαι εσωστρεφής.
Τι ακριβώς είναι η εσωστρέφεια;
Η ψυχολόγος Δρ Τζέσικα Ριμπέιρο, PhD, ορίζει την εσωστρέφεια ως ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που χαρακτηρίζεται από μια προτίμηση για ήσυχα, λιγότερο διεγερτικά περιβάλλοντα και δραστηριότητες.
“Περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο αποκτάτε ενέργεια και αλληλεπιδράτε με τον κόσμο”, λέει η ίδια. “Οι εσωστρεφείς είναι συνήθως περισσότερο στραμμένοι προς τα έσω, εστιάζοντας σε εσωτερικές σκέψεις, συναισθήματα και διαθέσεις αντί να αναζητούν εξωτερικά ερεθίσματα. Αυτό δεν σημαίνει ότι αντιπαθούν τους ανθρώπους, αλλά η κοινωνική αλληλεπίδραση μπορεί να είναι εξαντλητική και απαιτεί να αναζητούν τη μοναξιά για να γεμίσουν τις εσωτερικές τους μπαταρίες”.
Η Δρ Ριμπέιρο συνεχίζει λέγοντας ότι ενώ η κοινωνία συχνά εκτιμά τα εξωστρεφή χαρακτηριστικά, όπως η κοινωνικότητα και η διεκδικητικότητα, τα χαρακτηριστικά που αναπτύσσουν οι εσωστρεφείς είναι εξίσου σημαντικά και ωφέλιμα.
“Η εσωστρέφεια είναι ένα όμορφο και πολύτιμο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας”, λέει. “Αν αναγνωρίζεστε ως εσωστρεφής, αξιοποιήστε τα δυνατά σας σημεία. Δεν υπάρχει λόγος να πιέζετε τον εαυτό σας να γίνει κάποιος που δεν είστε. Γιορτάστε την ήρεμη δύναμή σας και να ξέρετε ότι η μοναδική σας προοπτική είναι ένα πολύτιμο πλεονέκτημα για τον κόσμο”.
Η Δρ Σίρα Σούστερ, αδειούχος κλινική ψυχολόγος στο Williamsburg Therapy Group, συμμερίζεται αυτό το σκεπτικό, λέγοντας: “Η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια είναι απλώς διαφορετικοί τρόποι ύπαρξης στον κόσμο. Υπάρχουν πολλές σπουδαίες ιδιότητες που σχετίζονται με το να είσαι εσωστρεφής. Δεν χρειάζεται να είσαι εξωστρεφής για να είσαι επιτυχημένος ή ευτυχισμένος στη ζωή!”.
Τι θα μπορούσε να προκαλέσει ένα παιδί να είναι εσωστρεφές;
Τα εσωστρεφή παιδιά μπορεί να γίνουν εσωστρεφείς ενήλικες, και δεν υπάρχει μία και μόνη αιτία γι’ αυτό. Η Δρ Ριμπέιρο λέει ότι η εσωστρέφεια πιστεύεται ότι επηρεάζεται από έναν συνδυασμό γενετικών, περιβαλλοντικών και αναπτυξιακών παραγόντων.
“Ορισμένα παιδιά απλώς γεννιούνται πιο ευαίσθητα στα εξωτερικά ερεθίσματα. Μπορεί να μεταβιβαστεί από τους γονείς στα παιδιά τους μέσω των γονιδίων. Οι εσωστρεφείς γονείς ή ένα πιο ήσυχο νοικοκυριό μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη φυσική προτίμηση ενός παιδιού για πιο ήσυχα περιβάλλοντα”.
Οι άνθρωποι που ήταν εσωστρεφείς ως παιδιά συνήθως αναπτύσσουν αυτά τα 11 χαρακτηριστικά ως ενήλικες
1. Στοχαστικότητα
“Οι εσωστρεφείς τείνουν να σκέφτονται βαθιά για τα θέματα πριν μιλήσουν ή δράσουν”, λέει η Δρ Ριμπέιρο. “Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σχολαστικές, καλά μελετημένες αποφάσεις και σε μια τάση να προβληματίζονται σε βάθος για τα προβλήματα”.
2. Προτίμηση σόλο δραστηριοτήτων
Η Δρ Σούστερ επισημαίνει ότι πολλοί εσωστρεφείς τείνουν να αισθάνονται άνετα όταν είναι μόνοι τους και μπορεί να προτιμούν να κάνουν μοναχικές εργασίες παρά να εργάζονται σε ομάδες.
“Για παράδειγμα, τα παιδιά σχολικής ηλικίας μπορεί να προτιμούν να μελετούν μόνα τους παρά σε ομάδες μελέτης και να προτιμούν τις ατομικές παρουσιάσεις από τις ομαδικές εργασίες”, αναφέρει. “Στους ενήλικες, αυτές οι προτιμήσεις θα συνεχιστούν πιθανότατα στον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν οι εσωστρεφείς στον εργασιακό χώρο, τόσο ως προς τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουν την εργασία τους όσο και ως προς την ποσότητα της κοινωνικής αλληλεπίδρασης που επιδιώκουν με τους συναδέλφους τους”.
Η Δρ Σούστερ εξηγεί ότι οι εσωστρεφείς τείνουν να εξαντλούνται από την παρουσία μεγάλων ομάδων ανθρώπων για μεγάλα χρονικά διαστήματα και προτιμούν να γεμίζουν τις μπαταρίες τους περνώντας χρόνο μόνοι τους.
3. Ενσυναίσθηση
Πολλοί εσωστρεφείς είναι επίσης ενσυναισθητικοί. Η Δρ Ριμπέιρο υποστηρίζει ότι οι εσωστρεφείς αναπτύσσουν συχνά μια ισχυρή αίσθηση ενσυναίσθησης, καθώς είναι συχνά καλοί ακροατές και ευαίσθητοι στα συναισθήματα και τις ανάγκες των άλλων.
4. Προσοχή
“Οι εσωστρεφείς τείνουν να είναι παρατηρητικοί και να σκέφτονται πριν μιλήσουν ή δράσουν, γεγονός που τους καθιστά λιγότερο πιθανό να ενεργήσουν παρορμητικά ή απρόσεκτα”, λέει η Δρ Σούστερ. “Τείνουν επίσης να είναι καλοί και ενσυναισθητικοί ακροατές”.
5. Δημιουργικότητα
Η Δρ. Ριμπέιρο υποστηρίζει ότι λόγω της κλίσης τους να περνούν χρόνο μόνοι τους, πολλοί εσωστρεφείς καλλιεργούν τη φαντασία και τη δημιουργική τους πλευρά, οδηγώντας σε καινοτόμες λύσεις προβλημάτων και καλλιτεχνική έκφραση.
6. Αυτογνωσία
“Οι εσωστρεφείς έχουν συχνά μεγάλη αυτογνωσία, κατανοώντας καλύτερα τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία τους λόγω της ενδοσκόπησης”, παρατηρεί η Δρ Ριμπέιρο.
7. Μειωμένη ανάγκη για επικύρωση
Αν μεγαλώσατε ως εσωστρεφής, πιθανότατα δεν χρειάζεστε μεγάλη υποστήριξη από τους άλλους.
Όπως λέει η Δρ Σούστερ, “οι εσωστρεφείς τείνουν να είναι αυτο-αναστοχαστικοί και μπορεί να χρειάζονται λιγότερη επικύρωση από άλλους/εξωτερικές πηγές. Στην ενήλικη ζωή, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο ανεξάρτητη σκέψη και λιγότερη ανάγκη συμμόρφωσης με τα κοινωνικά πρότυπα”.
8. Συγκέντρωση
“Οι εσωστρεφείς συχνά υπερέχουν στο να εστιάζουν βαθιά σε εργασίες”, υπογραμμίζει η Δρ Ριμπέιρο. “Είναι λιγότερο πιθανό να αποσπούν την προσοχή τους από μεγάλα κοινωνικά περιβάλλοντα, γεγονός που τους καθιστά αποτελεσματικούς σε εργασίες που απαιτούν συγκέντρωση”.
9. Ισχυρές επικοινωνιακές δεξιότητες
Αν και μπορεί να φαίνεται λίγο οξύμωρο, οι εσωστρεφείς συνήθως υπερέχουν στην επικοινωνία, ως παιδιά και ως ενήλικες. Η Δρ Ριμπέιρο υπογραμμίζει: “Ενώ μπορεί να είναι πιο ήσυχοι, οι εσωστρεφείς συχνά αναπτύσσουν την ικανότητα να επικοινωνούν αποτελεσματικά, ειδικά γραπτώς ή σε συζητήσεις ένας προς έναν”.
10. Μικροί κύκλοι φιλίας
Η Δρ Σούστερ παρατηρεί: “Οι εσωστρεφείς τείνουν να έχουν μικρό αριθμό φίλων με τους οποίους είναι πολύ κοντά, σε αντίθεση με τους εξωστρεφείς, οι οποίοι μπορεί να έχουν μεγαλύτερους κύκλους φίλων διαφορετικού βαθμού εγγύτητας. Οι εσωστρεφείς τείνουν να προτιμούν τις βαθιές συζητήσεις και δυσκολεύονται με την ψιλοκουβέντα. Ως αποτέλεσμα, οι εσωστρεφείς και οι εξωστρεφείς συνήθως προτιμούν να κοινωνικοποιούνται με διαφορετικό τρόπο”.
Για παράδειγμα, όπως μοιράζεται η Δρ Σούστερ, ένας εσωστρεφής μπορεί να επιλέξει να κοινωνικοποιηθεί πηγαίνοντας για δείπνο με λίγους στενούς φίλους, ενώ ένας εξωστρεφής μπορεί να προτιμήσει να πάει σε ένα μεγάλο πάρτι όπου μπορεί να μιλήσει και να γνωρίσει νέους ανθρώπους.
11. Πιστοί Σύμμαχοι
“Οι εσωστρεφείς τείνουν να δημιουργούν βαθιές, ουσιαστικές συνδέσεις”, λέει η Δρ Ριμπέιρο. “Εκτιμούν την ποιότητα έναντι της ποσότητας στις φιλίες και προσφέρουν ακλόνητη υποστήριξη στον στενό τους κύκλο”.
Σέλμπι Ντέρινγκ, 09.06.24
Parade.com
Ο πλανήτης δεν κάνει τίποτα άλλο από το να μας στηρίζει και εμείς διαπράττουμε συνεχώς εγκλήματα κατά της φύσης.
— Δάφνη Ζουνίγκα
