Οι σχέσεις περνούν από φάσεις. Μερικές φορές, νιώθετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε σαν μια ενιαία μονάδα, πάντα ευθυγραμμιζόμενοι και εξαιρετικά συνδεδεμένοι.
Άλλες φορές, μπορεί να αισθάνεστε σαν να μιλάτε διαφορετικές γλώσσες. Δεν είστε τόσο συχνά οικείοι. Και νιώθετε ότι έχετε να κάνετε με έναν ξένο – όχι με κάποιον που έχετε γνωρίσει και αγαπήσει.
Αν περνάτε τη δεύτερη κατάσταση, μην πανικοβάλλεστε. Μπορεί να φαίνεται ότι απομακρύνεστε, αλλά με μερικές μικρές προσαρμογές, μπορείτε να επανέλθετε στο σωστό δρόμο.
Έτσι, χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, αν νιώθετε ότι έχετε αποκοπεί από τον σύντροφό σας, πείτε αντίο σε αυτές τις 8 συμπεριφορές:
1) Όταν η τεχνολογία μπαίνει στη μέση
Αν αισθάνεστε αποκομμένοι από τον σύντροφό σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απομακρύνετε το κινητό σας όταν είστε μαζί.
Κλείστε την τηλεόραση.
Να είστε παρόντες στη στιγμή και να κοιτάτε πραγματικά τον σύντροφό σας στα μάτια όταν μιλάτε ή τον ακούτε.
2) Κρύβετε τα αληθινά σας συναισθήματα
Τώρα, αν αισθάνεστε αποκομμένοι από τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό να σκεφτείτε γιατί. Eίχατε έναν μεγάλο καβγά; Υπάρχει κάποιο θέμα που φοβάστε να θέσετε στον σύντροφό σας; Αισθάνεται κάποιος από τους δύο σας παραμελημένος;
Η αποσύνδεση, ενώ είναι αρκετά φυσιολογική κατά καιρούς, συνήθως υποδηλώνει ότι υπάρχει κάτι κάτω από την επιφάνεια. Μπορεί να μην έχει καν να κάνει με τη σχέση σας- αν ο ένας από τους δύο σας έχει υπερβολικό άγχος στη δουλειά του ή τα παιδιά σας τρελαίνουν και τους δύο, αυτό μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο.
Αλλά όποιος και αν είναι ο λόγος, σταματήστε να το κρατάτε μέσα σας. Αυτή είναι μια συμπεριφορά που θα οδηγήσει σε χωρισμό. Να είστε ειλικρινείς, να είστε ευάλωτοι και να δουλέψετε ΜΕ τον σύντροφό σας για να λύσετε το πρόβλημα.
3) Παίζετε ασήμαντα παιχνίδια επίρριψης ευθυνών
“Δεν έβγαλες τα σκουπίδια, οπότε γιατί να κάνω εγώ το πλύσιμο του πιάτου;”
“Δεν θυμάσαι πέρυσι που έσπασες το τραπέζι; Λοιπόν, τώρα δεν μπορείς να μου πεις τίποτα για τη σπασμένη λάμπα”. Τα μικροπρεπή παιχνίδια επίρριψης ευθυνών είναι μια πιθανή αιτία για την οποία νιώθετε αποκομμένοι από τον σύντροφό σας. Εξυπηρετούν μηδενικό σκοπό και το μόνο που κάνουν είναι να δημιουργούν σφήνα ανάμεσα στους δυο σας.
Πρώτον, ο σύντροφός σας θα αρχίσει να αισθάνεται ότι κάθε λάθος που κάνει θα του καταλογίζεται για το υπόλοιπο της ζωής του. Και δεύτερον, μπορεί να αρχίσει να σας δυσανασχετεί γι’ αυτό.
Αν θέλετε πραγματικά να επανασυνδεθείτε και να νιώσετε ξανά αυτή την αγάπη και την εγγύτητα, πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην υγιή επικοινωνία. Πρέπει να σταματήσετε να βλέπετε τον σύντροφό σας ως πάντα λάθος και, αντίθετα, να τον βλέπετε ως συμπαίκτη σας.
Ακόμα και όταν τα κάνει θάλασσα.
4) Είστε υπερβολικά επικριτικοί απέναντι στο σύντροφό σας
Σε συνέχεια του προηγούμενου σημείου, αν γκρινιάζετε διαρκώς στον σύντροφό σας, δεν έχω καμία αμφιβολία ότι αυτό προκαλεί ένταση. Ακόμα κι αν δεν το έχετε συνειδητοποιήσει. Τι συμβαίνει όμως όταν αφήσετε αυτή τη συμπεριφορά; Ξαφνικά, ο σύντροφός σας αρχίζει να αισθάνεται πιο ασφαλής στη σχέση σας. ΕΣΕΙΣ αρχίζετε να παρατηρείτε όλα τα πράγματα που κάποτε σας προσέλκυσαν σε αυτόν εξ αρχής.
Αρχίζετε να κολακεύετε ο ένας τον άλλον. Αρχίζετε να γελάτε ξανά. Τολμώ να πω, ότι έρχεστε ακόμα και σε στενή επαφή… Βλέπετε, είναι φυσιολογικό να θέλετε να κριτικάρετε τον σύντροφό σας. Όλοι το κάνουμε. Μόλις τις προάλλες είπα στον άντρα μου ότι τα γένια του έχουν γίνει ατίθασα. Αλλά υπάρχουν όρια. Δεν πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε κομμάτια την αυτοεκτίμηση του συντρόφου μας, γιατί αυτή η συμπεριφορά ανήκει στην κατηγορία των τοξικών, ακόμα κι αν δεν είναι στις προθέσεις σας.
5) Παραμέληση της σωματικής …εγγύτητας
Ανέφερα νωρίτερα την οικειότητα, οπότε επιτρέψτε μου να σας ρωτήσω το εξής: Πότε ήταν η τελευταία φορά που περάσατε μερικές καλές ώρες στην κρεβατοκάμαρα μαζί;
Πότε ήταν η τελευταία φορά που κρατηθήκατε από το χέρι ή αγκαλιαστήκατε όταν περπατούσατε δημόσια; Την τελευταία φορά που αγκαλιαστήκατε στον καναπέ και φιλήσατε το μέτωπο του συντρόφου σας; Το σωματικό άγγιγμα είναι απίστευτα σημαντικό για τη διατήρηση μιας ρομαντικής σχέσης. Έτσι, αν για οποιονδήποτε λόγο το αναβάλλετε, ήρθε η ώρα να κάνετε μια αλλαγή. Αλλά εδώ είναι το θέμα – ξέρω πώς είναι να έχεις διαφορετικά επίπεδα λίμπιντο.
Να είστε ειλικρινής.
Δουλέψτε με τον σύντροφό σας για να βρείτε τη σωστή ισορροπία οικειότητας που λειτουργεί και για τους δυο σας. Μην το αποφεύγετε και μην ελπίζετε για το καλύτερο, καθώς αυτό είναι εγγυημένο ότι θα καταλήξει σε καρδιοχτύπι.
6) Αποτυγχάνετε να βρείτε χρόνο για τον σύντροφό σας
Η ζωή είναι πολυάσχολη και ξέρω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να βρείτε ποιοτικό χρόνο για τον σύντροφό σας. Αλλά είναι απαραίτητο να το κάνετε αν νιώθετε αποκομμένοι από εκείνον.
Τώρα, πριν πανικοβληθείτε – δεν σας προτείνω να τον πάρετε μαζί σας σε ένα εξοχικό στη μέση του πουθενά για μια εβδομάδα έντονου δεσμού. Αυτό μπορεί να βοηθήσει λίγο, αλλά δεν πρόκειται να θεραπεύσει το πρόβλημα. Αντ’ αυτού, αφιερώστε ποιοτικό χρόνο κάθε μέρα ή εβδομάδα (ή όσο συχνά το επιτρέπει το πρόγραμμά σας).
Σε καθημερινή βάση, αυτό μπορεί να μοιάζει με το να περνάτε μια ώρα μαζί μετά το δείπνο, για να μιλήσετε, να αγκαλιαστείτε ή να πάτε μια βόλτα. Σε εβδομαδιαία ή μηνιαία βάση, αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τον προγραμματισμό μιας βραδιάς ραντεβού ή μιας ημέρας την εβδομάδα όπου θα περνάτε τη μέρα μαζί. Χωρίς περισπασμούς. Απλά απολαμβάνετε ο ένας την παρέα του άλλου.
7) Κρύβετε τα ζητήματα κάτω από το χαλί
Μια άλλη συμπεριφορά που πρέπει να εγκαταλείψετε αν θέλετε να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας είναι η αποφυγή των προβλημάτων στη σχέση σας. Ας πούμε ότι ο σύντροφός σας σας διακόπτει κάθε φορά που μιλάτε. Αυτό είναι ενοχλητικό. Αλλά αντί να πείτε κάτι, το κρύβετε κάτω από το χαλί. Δεν θέλετε να προκαλέσετε καυγά.
Αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα ζητήματα αρχίζουν να συσσωρεύονται. Μέχρι που γίνονται πολύ μεγάλα για να τα αντιμετωπίσεις. Είναι άραγε περίεργο που νιώθετε αποκομμένοι από τον σύντροφό σας;
Όπως ανέφερα και πριν, πρέπει να είστε ειλικρινείς. Μη φοβάστε να αναφέρετε τα θέματα που σας ενοχλούν. Ακόμα και αν φαίνεται να είναι κάτι μικρό, είναι καλύτερα να το βγάλετε στη φόρα. Αλλά μια συμβουλή:
Μην επιτίθεστε στον σύντροφό σας.
Αυτό θα τον κάνει να αμυνθεί και θα επιστρέψετε στο σημείο μηδέν. Πλαισιώστε το ζήτημα ως μια ξεχωριστή οντότητα που θέλετε να δουλέψετε ως ζευγάρι, αντί να ρίχνετε όλη την ευθύνη στο σύντροφό σας.
8) Παίζοντας τους ψυχρούς
Και τέλος, όπως ίσως έχετε παρατηρήσει, υπάρχει ένα θέμα που τρέχει εδώ:
Η επικοινωνία.
Αν είστε επιρρεπείς στο να δείχνετε τη σιωπηλή μεταχείριση κάθε φορά που τσακώνεστε με τον σύντροφό σας, κάνετε την κατάσταση χειρότερη. Λίγος χρόνος για να ηρεμήσετε είναι καλό πράγμα. Αλλά το να αγνοείτε τον σύντροφό σας για ώρες ή μέρες δεν είναι υγιές. Αυτή είναι άλλη μια συμπεριφορά που πρέπει να αφήσετε πίσω σας. Θα παρατηρήσετε μια θετική αλλαγή στη σχέση σας.
