Πώς μπορείτε να προστατέψετε τα μάτια του παιδιού σας από τη χρήση οθονών;
- Όταν αναγκαστικά το παιδί πρέπει να εκτεθεί στις οθόνες, προτιμήστε την έκθεση στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή αντί του κινητού και του τάμπλετ (όσο πιο κοντά βρίσκεται η οθόνη στα μάτια, τόσο πιο πιθανό είναι να προκαλέσει προβλήματα λ.χ. μυωπία).
- Όταν το παιδί χρησιμοποιεί κινητό ή τάμπλετ συμβουλέψτε το να απομακρύνει κατά το δυνατό την οθόνη από τα μάτια του.
- Καλό είναι το παιδί να μην υπερβαίνει τον ενδεδειγμένο ημερήσιο χρόνο χρήσης για την ηλικία του. Η χρήση οθόνης σε παιδιά 11-15 ετών δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις ώρες ημερησίως, σε παιδιά 6-10 ετών τις δύο ώρες ημερησίως, σε παιδιά 2-5 ετών τη μία ώρα την ημέρα, ενώ η χρήση οθονών απαγορεύεται σε παιδιά κάτω των δύο ετών.
- Καλό είναι το παιδί να αποφεύγει τη χρήση της οθόνης για παρατεταμένη διάρκεια και να κάνει συχνά διαλείμματα. Όσον αφορά τα διαλείμματα υπάρχει σύσταση για εφαρμογή του γενικού κανόνα είκοσι / είκοσι / και δύο: για κάθε είκοσι λεπτά χρήσης κοντινής οθόνης συστήνονται είκοσι δευτερόλεπτα διαλείμματος, που το βλέμμα του παιδιού θα κοιτάει μακριά. Φροντίστε επίσης το παιδί να περνάει καθημερινά δύο ώρες τουλάχιστον εκτός σπιτιού, σε εξωτερικό χώρο.
Κοσμαρίκου Αλεξάνδρα, Παιδίατρος
Ονομάζομαι Κοσμαρίκου Αλεξάνδρα, ζω και εργάζομαι στην Πάτρα. Είμαι Παιδίατρος και Ομοιοπαθητικός, καθώς και κάτοχος Μεταπτυχιακού τίτλου με υποτροφία, πάνω στην «Διατροφή κατά την Παιδική ηλικία». Ονειρεύομαι μια Ιατρική με σεβασμό απέναντι στον ‘Ανθρωπο, με σωστή επικοινωνία μεταξύ Ιατρού και ασθενή και ολιστική ενίσχυση του οργανισμού. Στόχος μου, μέσω της αρθρογραφίας μου, είναι η επίλυση όλων των αμφιβολιών σας, έτσι ώστε να πορευτείτε με χαμόγελο και αισιοδοξία στο ονειρεμένο αυτό ταξίδι που ονομάζεται ζωή!
“Ο πλανήτης δεν κάνει τίποτα άλλο από το να μας στηρίζει, και εμείς διαπράττουμε συνεχώς εγκλήματα κατά της φύσης”
— Δάφνη Ζουνίγκα, Αμερικανίδα ηθοποιός
